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心理咨询|你是「自恋虐待」受害者的6个迹象,每一种都很可怕

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发表于 2023-9-6 02:00:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
自恋虐待是一种由自恋者施加的情感虐待。

它可以存在于任何关系里,伴侣,亲人,朋友,同事上司......

自恋者的虐待有很多种不同的形式,例如贬低、忽视、蔑视等行为,长期处于这种情况下,可能会产生焦虑、抑郁、认知失调等问题。

或许你的身体上看不出任何创伤,但是你却有着支离破碎的记忆和内心煎熬的创伤。



遭受自恋虐待的6个迹象

01.你的行为方式会发生改变

你可能会发现,你和大多数人都可以相处融洽,但唯独和这个人相处的时候,会将你最糟糕的一面激发出来。

你们总是反复地争论这段关系,但TA并不会给出一个确切的结论,而是在一些不相关的话题中绕来绕去,并且指责你的言论是如此没有信服力,以此来操纵你做一些有害身心的事情。

02.你放弃自我,开始取悦对方

在这段关系中,施虐者一方经常会因为一些繁琐的小事感到暴躁,TA认为自己有权受到优待,如果没有优待,TA就会开始苛责你。

为了躲避这种苛责,你会不自觉将自己的需求放在次要位置,甚至做出一些超出自己预想的事情来留住对方,只是为了确保TA会在这段关系中感到满意。

03.你的边界被瓦解

你发现自己很难为自己说话,为自己挺身而出,更难以和施虐者保持界限,因为当你开始尝试这么做的时候,他们会指责你,批评你。

久而久之,你会放弃在这段关系中提出需求,以减少关系带来的冲突和混乱。

04.你的身心正在被严重伤害

如果你的内心一直在大声呼救,但是你并不能及时开始疗愈,你的身体也会感受到崩溃。

饮食紊乱、经常生病、睡眠混乱,甚至焦虑、抑郁等心理问题都会一一浮现。

你失去了对自己的关注,这是因为施虐者正在蚕食你的能量和注意力,羞耻和痛苦都变得如此强烈,以至于你只能封闭自己,而更加孤立无援。

05.你开始不断比较,常常会因此责备自己

自恋的施虐者非常擅长恐吓受害者,因此,自恋型虐待的受害者会内化自己的恐惧,认为自己不够好,并可能不断努力与第三人“竞争”,从而获得施虐者的施舍。

你也可能将自己与拥有快乐、健康关系的其他人进行比较,想知道为什么他们似乎对外人更好,从而陷入自我怀疑、内疚、羞耻和自责的深渊。

06.你保护施虐者,甚至伤害自己

合理化、最小化和否认虐待往往是虐待关系中受害者的生存机制。

为了减少自称爱你的人虐待你时爆发的认知失调,你开始说服自己:TA实际上并没有那么糟糕,TA并没有想伤害你。

这种矛盾认知给你带来了无比痛苦的感觉,有的受害者甚至帮助施虐者逃避法律后果,主动去分担TA的主观恶意和虐待行为。



如果你陷入了看似没有尽头的自恋虐待中,可以寻求外界的帮助进行积极的改变,相信你一定可以在不断的探索中,逐渐获得心灵的自由!

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