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概述：前前后后，接触了10多位心理咨询师，不同性别，不同场所：校医，医院，外部机构，网络。费用也从一次100到一次3000不等。心理咨询行业在中国还是一个新兴的，慢慢发展的行业。是否需要心理咨询，选择什么流派的心理咨询师，可用资金多少，时间准备等等方面，都在制约咨询效果。
初步咨询
大概是大学二年级，我看了一部美剧叫做“扪心问诊”，初步对心理咨询有了一定了解，价格昂贵，每周一次，一次1小时，心理咨询不一定解决你想解决的问题，结果可能是你认为重要的东西，必须解决的东西，不重要了。比如一对想要拯救婚姻的夫妻，进行心理咨询后，发现彼此并不合适，坦然分手。这部电视剧也为后来我的一些行为埋下了伏笔。
大三，我第一次走进学校咨询室，和学校的老师讨论心中困扰，那时，一方面对老师缺乏一定信任感，另外也质疑老师专业性（实际老师还是相对专业的），可以说整体上不痛不痒，但是作为了一个倾诉渠道，还是有一定作用的。那时，受困于经济压力，自己没有在外边进行咨询。
我为啥又开始心理咨询？
我是从21年底开始吃药的，大概在22年底，我越来越感受到生命中有一个大坑，自己一次次掉进去，一次次爬出来，但是下一次，仍旧是无可救药，无法抵制的掉下去，因此非常痛苦。并且这个痛苦，并非是吃药可以缓解的。我在一个循环里面，不停的转圈，无法脱困，无法成长。因此，我想找心理咨询来帮助我，看能否解决这个问题，逃离循环。
常规医院咨询
医院中也有很多不同方法的心理咨询，我接触的都偏重认知行为疗法，倾听你的话语，帮助你梳理目前的问题，给出相关的建议：比如，早晨起来晒晒太阳，每天学习半个小时，每周最少运动两次等，或者去冥想，画画。从行为上帮助你去舒缓改善，并且约定下周见面要给予反馈。我记得上海一个医生和回龙观医院的几个医生，大概都是这种方式。这种也是比较正统科学的。一般医院咨询价格不高，一次100，时常30分钟，但是很难约，很容易约不上，导致无法连续做咨询，一般下周就没有下周了。
3000一次的心理咨询
那时，我偶然发现自己公司领导也抑郁，当他知道我在做心理咨询时，就我和讲起他的心理咨询师，说效果不错，就是有点贵，他花费了10多万做咨询了。我当时想，能有多贵，反正如果效果好，自己能跳出循环，贵点也认了。于是约他的咨询师见面了。
那次咨询很不一样。一般或者我所知道的心理咨询，都是一个小时，和她那次两个小时，我还迟到了十多分钟，聊到1个多小时，都没有话题可以聊了，还是硬聊了十几二十分钟，整体硬凑也就1小时40分钟，不够2小时的。
她的方法，偏重长辈对晚辈，确定你想咨询的主题，帮你梳理问题，让你发现什么样的思维方式是正确的，如同上了一堂心灵鸡汤课。虽然和我认知的心理咨询有差异，但是还是喝了，并且感觉可以再尝尝。
结束后，她和我说，大概10次可以帮我治疗好我的问题，问我是否考虑一次性付费。我当时很诧异，我认知很难有专业咨询师可以保证这样（扪心问诊的医生也会有失败案例）。我说考虑考虑便结束了第一次咨询。回家路上，想起这次咨询还没付费，问起费用，她说1500。我要了咬牙，心想领导说有点贵，还真贵，懊悔没问清楚价格。不过既然可能有效，那我还是咬咬牙，再多试一次。我转过去3000，并且说：“这是这周和下周的钱哈。先预约下一次吧”。没想到，她又发来消息，说自己的价格是1小时1500，一次两个小时，总计3000。我彻底熄火了。后续再也没有去过。
重新养育你的温尼科特流派
可我的问题，还是需要解决的。我又预约了回龙观特需的门诊号，挂号费800。想听一听特需专家的意见（踩坑，有的特需专家也出普通门诊，价格还很便宜）。
我记得和回龙观特需专家聊时我泪流满面，开始了第三类心理咨询，特需专家是温尼科特流派。和他的沟通，触及到我幼年敏感的记忆，他也指出和建议，目前的医院并不适合我。一方面，从温尼科特流派理论，我需要一个人，和我建立亲密关系，虽然外表我是一个成年人，但是内心深处，仍旧是一个小孩，并没有长大。我所面临的一切心理问题，都源于用孩子的心智去面对成年人的世界。另外，就是医院难约，难保持长久亲密联系帮助我。
这个理论，和“扪心问诊”有一点类似。我也比较认可。后续，就是到专家引荐的外部机构，找心理咨询师，慢慢聊。
其实，在刚开始第一眼，我和咨询师就有一点问题，她让我没有倾诉欲，但是我不好意思换咨询师，怕伤害她，这也为后续我们停止咨询埋下伏笔。
每周一次，每次500，每个周六早上10点，地方离我住的也不愿。外部机构的优势体现出来了，也不用抢着预约。我们从我小，聊到我长大，从我的家人，聊到我的同事。因为我有一定心理学认知，也一直让自己更多的打开自己，分享自己非常私密的事情（我后续也怀疑，真的要讲到如此私密么）。最开始时，每次和她见面，会让我有些期待，每次见面后，我都感觉做了一次心灵spa，感觉还可以。
那时，我状态很不好，离家多年后，母亲第一次到我身边照顾我，我还坚持上班。后续，咨询师建议可以来一次和母亲一起的咨询。我也配合，将母亲带来，一起聊天，虽然那次有点尴尬，但是也是我们彼此为了解决问题，而开展的有意义的活动。
随着时间的推移，三四个月了，没啥可聊的了，每次见面成了我硬着头皮做的事情，我和她还是没法建立深层次的亲密关系和亲密感，后续沟通后，我们暂停了心理咨询（当然，500对于我也有点压力的，如果没有经济压力，可能会在持续一段时间吧）。
当然，暂停时我的状态也比之前好了很多，外部环境也变化了，工作压力也没那么大了。母亲的照顾也起了很大帮助。
意外之旅
之前介绍过，我的心理医生和我保持了几年的持续治疗了，每次见面都会聊一聊最近一个月发生的事情，以及我的感受，我后续发现，每次和他见面，也相当于做了个小小的心理咨询，并且由于持续时间长，以及他能力强，我也很认可他，反而建立了很强的亲密关系，虽然每次差不多只有10分钟，专家号要100挂号费，但是相比咨询，还是不贵的。
后续，我又报名学习了下心理咨询的相关课程（报名时也咨询了我的心理医生建议，他觉得我可以学习，当然学习也是仅了解，不够资格给别人做咨询），也算是多年对心理学，心理咨询有了一个更为清晰的认知，通过学习，也在不断优化自己的思维方式，纠正不正确的信念，这个后续有时间再聊吧。
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发表于 2025-10-23 11:52:41
