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心理疗愈小锦囊丨警惕,“微笑抑郁症”!

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发表于 2023-7-12 21:37:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近,一贯给人以健康、快乐、积极、向上的华语流行乐女歌手李玟因抑郁症轻生的消息,震惊全网,也让“微笑抑郁症”这一概念再次引起公众关注。何为“微笑抑郁症”,竟然能让人放弃自己的生命?



国家二级心理咨询师周文秀表示:“微笑抑郁症”是一种新型抑郁倾向。患者往往由于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”“尊严和责任的需要”等等,白天不得不面带微笑,但这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,习惯性的微笑表情非但不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,反而会把忧郁和痛苦越积越深。

有没有患上抑郁症?不妨对照以下症状自测一下。如果符合其中的三到四条,建议向专业心理咨询师进行咨询。

(1)心境低落。

(2)干什么事都提不起兴趣。

(3)短时间内体重突然下降或者增加。

(4)睡眠质量不好。

(5)忽然食欲不振或者食欲大增。

(6)总觉得是自己的过错,容易产生自责或者自罪的想法。

(7)动作、反应变得迟钝或者情绪持续烦躁。

(8)很难集中注意力。

(9)出现自残、自伤、自杀倾向。

需要注意的是,一旦有自残、自伤、自杀倾向出现,请务必立即求助于专业心理医疗机构。

周文秀提醒,“抑郁”分为“抑郁情绪”“抑郁状态”和“抑郁症”;“抑郁症”分轻度、中度和重度。一旦从“情绪”质变为“症”,则成为一种疾病,需要马上治疗。同时,要关注身边那些平时看起来阳光开朗、独处时却表现出万念俱灰、了无生趣的伙伴,很可能他/她就是一个潜在的“微笑抑郁症”患者。

最后,拥抱所有亲爱的读者朋友,世间万千,最终都会归于我们的内心,一念之间可以万丈深渊,也可以海阔天空,请一定好好爱自己、呵护自己,尤其是关注自己的心理健康。

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